کورپاڼه / روغتيا / د ځمکۍ غوښې (مشروم) پنځه حیرانوونکې ګټې

د ځمکۍ غوښې (مشروم) پنځه حیرانوونکې ګټې

ځمکۍ غوښه چې مشروم هم ورته ویل کېږي، جوړښت یې د غوښې په ډول دي او په خوراکي توکو کې د ځانګړې شهرت څخه هم برخمنه ده. ویل کېږي چې د ځمکۍ غوښې په ډېرو ډولونو کې د کالورۍ اندازه یا کچه لږه وي او په زیاته اندازه د ویټامینو او د نورو انټي اکسایدو شتون یې د روغتیا لپاره ګټور وي. دغه راز د وزن د کمولو لپاره هم په غذایي رژیم کې ترې ګټه اخیستل کېږي، چې دفاعي سیستم هم قوي کوي او د ګلوکوزو د سطحې په برابر ساتلو کې مرستندویه تمامېږي. نو راځئ چې نن ورځ یې د ګټو په باب یو څه معلومات ترلاسه کړو.

د کلیسټرول د کچې لپاره:

ویل کېږي چې په ځمکۍ غوښه کې په زیاته اندازه پروټین او په لږه اندازه غوړ او کاربوهایډریټ لري. دغه راز د Chitin او فایبرو د ترلاسه کولو یوه غوره سرچینه هم ده، چې د استعمال په نتیجه کې د کلیسټرولو سطحه برابره ساتي او د زړه د ډېرو ناروغیو څخه د خوندیتوب سبب کېږي.

د هډوکو لپاره ګټور وي:

ځمکۍ غوښه په زیاته اندازه د کلسیم په درلودلو سره د هډوکو لپاره ګټور تمامېږي او په ورځني ډول یې استعمال د هډوکو اړوند ستونزې حل کوي. دغه راز osteoporosis د ختمولو سربېره د بندونو او د هډوکو د کمزورۍ لپاره هم ګټور وي.

دفاعي سیستم ښه کوي:

ویل کېږي چې د ځمکۍ غوښه په جوړښت کې ځینې داسې توکي هم شته، چې د انټي بیوټیک په ډول سره کار کوي او د دفاعي سیستم ته په ځواک ورکولو کې ګټور وي. دغه راز د ویټامین بي او بي کمپلیکس او د ویټامین سي شتون یې هم د دفاعي سیستم په ښه کولو کې ګټور وي.

د شکر لپاره ګټوره وي:

ویل کېږي چې د ځمکۍ غوښې استعمال د شکر لپاره ګټور وي، ځکه چې ځمکۍ غوښه په لږه اندازه کاربوهایډریټ او غوړ لري، چې د همدې توکو کمښت د شکر ناروغانو لپارع ډېر ګټور وي.

وزن کموي:

د ځمکۍ غوښې په جوړښت کې په ډېره اندازت فایبر شتون لري، چې نه یوازې د هضم مرحله ښه کوي، بلکې په غذایي رژیم کې د وزن د کمښت لپاره هم استعمالېږي.

Loading...

دا هم ولولئ

څنګه کولی شو چې خپل غاښونو پاک کړو؟ ترټولو آسانه طریقه یې دلته ولولئ

پاک، سپین او ځلېدونکي غاښونه نه یوازې دا چې د ښې روغتیا او ښه ذوق …