کورپاڼه / روغتيا (پاڼه 3)

روغتيا

په لومړنیو دریوو میاشتو کې لږ غوندې ورزش کول، د امیندارۍ پرمهال د شکر مخنیوی کوې

که چېرته امیندوارې میرمنې د امیندوارۍ په لومړنیو دریوو میاشتو کې لږ غوندې ورزش وکړي، نو د حمل پرمهال یې د شکر په څېر د ناروغیو مخنیوی کولی شي. که څه هم دا خبره تقریباً ټولو ته معلومه ده چې د امیندوارۍ پرمهال ډېرې میندې د شکر په ناروغیو اخته …

بشپړ متن »

شین ګلپي یا برکولي څه شی دی؟

شین ګلپي یا برکولي د ګلپي یو خاص ډول دی، چې له ډېرو غوره غذایې توکو څخه شمېرل کېږي، ځکه چې د برکولي په جوړښت کې ځینې داسې مواد شتون لري، چې د زړه او د شکر د ناروغیو په ګډون د مختلفو سرطاني ناروغیو مخنیوی هم کوي. دغه راز …

بشپړ متن »

آیا چارمغز د ساري او ویروسي ناروغیو په مخنیوي کې ګټور وي؟

د وچو مېوو له جملې څخه چارمغز د ډېر اهمیت لرونکي دي، چې د ډېرو خلکو د خوښې وړ مېوه هم ده. د الرجل د اخبار د راپور له مخې ویل کېږي چې چارمغز د ډېرو ګټور غذایې او ویټامینونو درلودونکی دی، چې د روغتیا لپاره ګټور او د مختلفو …

بشپړ متن »

هوږه د کومو ناروغیو په مخنیوي کې ګټوره تمامېږي؟

د الرجل د اخبار د راپور له مخې ویل کېږي، چې هوږه د پیازو له نسل څخه ده، چې ډېرې روغتیایې ګټې لري. یعنې د هوږې په استعمال سره د وینې دوران ښه کېږي او د هضم په مرحله کې اغېزمنه تمامېږي. دغه راز هوږه چې په ټوله نړۍ کې …

بشپړ متن »

کومه غوښه د روغتیا لپاره ګټور وي سره که سپینه؟

غوښه زموږ د خوراکي توکو یو له مهمو توکو څخه ده، چې لږ تر لږه په اوونۍ یې دوه یا درې ځلې استعمالوو، خو لاتر اوسه په دې نه پوهېږو، چې کوم ډول غوښه زموږ د روغتیا لپاره ډېره ګټوره وي؟ د خوراکي توکو د کارپوهانو لخوا هر وخت لارښوونه …

بشپړ متن »

آم د کولمو او معدې لپاره ګټور تمامېږي

روغتیایې کارپوهانو موندلې چې د آم په استعمال سره د کولمو سوخت له منځه ځي او د هاضمې د سیستم د ښه والي سبب ګرځي. ویل کېږي چې آم د بېلابېلو ویټامینونو سربېره انټي اکسایدونه، فینولونه او فایبر هم لري، چې استعمال یې د کولمو سوخت له منځه وړي، په …

بشپړ متن »

هره ورځ دوه پیالې د اولونګ چای وڅښئ او د وزن د کمښت په ګډون لاندې ګټې ترلاسه کړئ

روغتیایي او څېړنېزو کارپوهانو دعوه کړې، چې داسې چای هم شتون لري که چېرته په ورځني ډول سره دوه پیالې وڅښل شي، نو د شپې پرمهال چاغښت کمولی شي. د ډیلي میل د راپور له مخې ویل کېږي چې د ټسوکوبا د پوهنتون کارپوهانو د چاغښت او د وزن د …

بشپړ متن »

د ارهنډو (کاسټرو) تېل په ۱۰ ورځو کې دننه ویښتان راشنه کوي

د کاسټرو تېل یا د ارهنډو تېل د پېړیو راهیسې استعمالېږي، چې د ګڼو روغتیایي ګټو سربېره د پوستکي اړوند ګټې هم لري او د پوستکي د ښکلا او د ویښتانو د ډېرېدو سبب کېږي. دغه راز د ارهنډو د تېلو په اړه ویل کېږي، چې ذکر شوي تېل د …

بشپړ متن »

کوم ډول سرکه د روغتیا لپاره غوره ګڼل کېږي؟

سرکه په عموم کې په هر یو کور کې موندل کېږي، چې د غوړیو او قالینې په پاکولو او د داغونو د له منځه وړلو لپاره استعمال کېږي. خو سرکه یوازې ذکر شوې ګټې نه لري، بلکې په سلاد او اچار کې هم ددې لپاره استعمالېږي، ترڅو یې خوند ښه …

بشپړ متن »

څوک له شېدو سره حساسیت لري او دغه حساسیت یې ولې وي؟

شېدې له ډېرو اړینو غذایي توکو څخه ډکې وي، چې بیا د انسان پر مجموعي روغتیا ډېرې اغېزې پرېباسي، خو ځینې داسې کسان هم شته چې له شېدو سره حساسیت لري او د شېدو په جوړښت کې موجود پروټین نه شي برداشت کولی، نو راځئ چې نن ورځ په همدې …

بشپړ متن »