کورپاڼه / روغتيا (پاڼه 30)

روغتيا

مولۍ یا ترپ وخورئ او د وچ او بلغم لرونکي ټوخي ستونزې حل کړئ

مولۍ زموږ د هېواد د ژمنیو سبزیجاتو له جملې څخه دي، دا سبزي یوازې د ژمي په موسم کې کېږي، خو په غرنیو سیمو کې بیا ټول کال کرل کېږي. دا سبزي د حیرانوونکو ګټو لرونکې، چې په بېلابېلو ډولونو سره خوړل کېږي. د پښتورګو او ینې تیږه په عمومي …

بشپړ متن »

آیا د سینې درد، د ستوني تکلیف او ټوخی لرئ؟ په هیل سره ترې ځان خلاص کړئ

د سینې درد، ستوني یا د مرۍ خارښت او سوخت او وچ ټوخی هغه ناروغۍ دي، چې د ژمي په راتګ خپرېږي. دا ناروغۍ وایروسي ناروغۍ او حساسیتي ناروغۍ چې د هوا په بدلون سره رامنځته کېږي او زیاتره انسانان پرې اخته کېږي. په ظاهره خو دا ناروغۍ ډېرې عادي …

بشپړ متن »

د انځر د خوراک سم وخت کوم دی او په څومره اندازه باید وخوړل شي؟

انځر، چې د وچو او ګټورو مېوو څخه ګڼل کېږي، د خپلو غذایي توکو په لرلو سره د جنت مېوه هم بلل کېږي، چې د وزن په ډېرولو کې مرسته کوي او که چېرته په سم وخت کې استعمال نو خورا اغېزمن تمامېږي. د خوراکي توکو کارپوهان وایي چې په …

بشپړ متن »

د آلو پوټکی حیرانوونکي روغتیایي ګټې لري

آلو د هغه سبزیجاتو له جملې څخه دي چې د کال په هر موسم کې موندل کېږي او کرل یې ډېر آسانه او ارزانه هم دي او موجود غذایي مواد کې ډېر ګټور دي. خو په زړه خبره داده چې آلو په دومره اندازه ګټور نه وي لکه څومره یې …

بشپړ متن »

په ژمي کې د وطني چرګانو د غوښې حیرانوونکې ګټې

په دې خو موږ ټول پوهېږو چې وطني چرګان د فارمي چرګان په پرتله د روغتیا لپاره ډېر ګټور وي، نو ځکه خو یې قیمت هم یو څه لوړ وي. فارمي چرګان یوازې د بدن غذایي اړتیاوې پوره کوي خو وطني چرګان د غذایي اړتیاوو سربېره د درملو په توګه …

بشپړ متن »

د شات او لېمو شربت په رښتیا هم ګټور دی؟

شات او لېمو د روغتیا له پلوه ګټور خوراکي توکي دي ځکه خو په غوره غذا کې هم حسابېږي. دا دواړه له پیړیو راهیسې د ډېرو ناروغیو لپاره د درملو په توګه استعمالېږي. شات او لېمو په ډېرو مشروباتو کې د خوند لپاره استعمالېږي، خو له دې دواړو داسې مشروب …

بشپړ متن »

پیاز د سلفر په لرلو سره د پوستکي او ویښتانو د ښکلا لپاره ګټور وي

پیاز یوه داسې سبزي ده چې پرته له دې ښایي ترکاري تیاره نشي، دا نه یوازې د ترکارۍ خوند ډېروي بلکې داسې غذایي مواد لري چې له ډېرو ناروغیو مخنیوی کوي. همدغه ډول د پیازو اوبه هم ګڼ شمېر ګټې لري. د پوستکي لپاره: د پیازو اوبه د پوستکي د …

بشپړ متن »

د امیندوارو میرمنو لپاره څو اړینې لارښوونې

د حمل موده پخپل د مور او راتلونکې ماشوم لپاره خورا مهمه او نازکه مرحله وي، خو له بده بخته چې زموږ په ټولنه کې د ناپوهۍ او توهماتو په سبب میرمنو د آرام مشوره ورکول کېږي یا ورته وایي چې تاسو دوه یاست نو ډېر خوراک وکړه. آرام مه …

بشپړ متن »

څنګه کولی شو چې د ژمي په موسم کې خپل ماشومان له زکام او نزلې وساتو؟

د هوا په بدلون یا د ژمي په راتګ سره د غټانو په ګډون کوچني ماشومان هم د سړې هوا او زکام په سبب ناروغېږي خو پوښتنه داده چې خپل ماشومانو څه ډول خوندي وساتو؟ د دې لپاره باید ځینې تدابیر ونېول شي ځکه د ماشوم دفاعي سیستم دومره پیاوړی …

بشپړ متن »

د ملخوزې دانې په اوبو کې واچوئ، د شپې یې پرېږدئ او سهار یې استعمال کړئ

ملخوزه یوه کوچنۍ دانه وي خو په دې دانه کې اوسپنه، ویټامین ای، ویټامین بي او ویټامین سي شامل وي. لکه څنګه چې دا ګرم اغېز لري نو امیندواره میرمنې یې باید ونه خوري خو په حیض کې ګټور تمامېږي. له یوې اوږدې مودې راهیسې د شکر ناروغانو لپاره د …

بشپړ متن »