کورپاڼه / روغتيا (پاڼه 30)

روغتيا

سباناری یا ناشته کول ولې اړین وي؟

ناشته یا سباری د ورځې له غوره خوراک څخه ګڼل کېږي او دا خبره به معقوله وي چې سباناری یا ناشته کول ډېرې زیاتې ګټې لري او هغه څوک چې دغه عادت خپل کړي د بدن د انرژۍ ترڅنګ به د مناسب وزن لرونکي وي او د شکر د دویم …

بشپړ متن »

څېړنه: د شپې تر ناوخته پورې د موبایل استعمالول د شنډېدو خطر ډېروي

که څوک یې مني یا یې نه مني خو په موږ کې ځینې کسان داسې هم وي، چې له وېده کېدو دمخه موبایل ضرور استعمالوي، چې ځینې وخت ویډیو ګوري، ځینې وخت ګیم یا لوبه کوي او ځینې وخت په ټولنیزو رسنیو کې بوخت وي. لکه څنګه چې موږ ټولو …

بشپړ متن »

د زړه د حملې په پایله کې کوم خلک خپل ژوند له لاسه ورکوي؟

تاسې به ډېر اورېدلي چې یو چا د زړه د حملې په پایله کې خپل ژوند له لاسه ورکړ، خو ځینې بیا داسې هم وي چې د ډېرې سختې حملې په پایله کې بیاهم خوندي وي. د زړه حمله که عادي ډول وي یاهم په شدت سره وي اغېزې یې …

بشپړ متن »

کومې تېروتنې پر مخ د ځوانکو یا دانو د راختلو سبب ګرځي؟

پر مخ راختوونکې دانې یا ځوانکې د خپګان یا پریشانۍ په سبب رامنځته کېږي، چې د له منځه وړلو لپاره یې په ګوتو زور کوو او په همدې ډول یې ختموو، دغه راز ځینې خلک ټوله شپه د خولې کریم یا د چایو پاڼه په دانه ږدي، چې دا ټولې …

بشپړ متن »

د کیوي حیرانوونکې روغتیایي ګټې

کیوي چې د ځمکي توت یا د توت زمیني په څېر خوند لري، د لومړي ځل لپاره په نیوزیلینډ رامنځته شوه او د کیوي په نوم د یو الوتونکي نوم پرې کېښودل شو، ډېری خلک ددې مېوې په اړه نه پوهېږي، خو د خوراکي توکو کارپوهانو یې داسې ګټې بیان …

بشپړ متن »

دال وخورئ او حیرانوونکې ګټې ترلاسه کړئ

دال چې موږ یې پخپلو ورځنیو خوړو کې استعمالوو، د فایبرو، ویټامینونو او معدني موادو په سبب د روغتیا لپاره ګټور وي، دغه راز د دالو په جوړښت کې فولیټ او میګنیزیم هم شتون لري او روغتیایي کارپوهان وایي د دالو په منظم ډول سره استعمال د میګنیزیم کمښت پوره …

بشپړ متن »

د زیتونو پاڼې د سرطان د خطر او کلیسټرولو د کچې په کمولو کې مرستندویه ګڼل کېږي

د یوې څېړنې له مخې ویل کېږي چې د زیتونو پاڼې د سرطان خطر کموي او د کلیسټرولو کچه هم ټیټوي. د راپورونو له مخې ویل کېږي چې ډېر خلک د زیتونو د مېوې غوښتونکي وي یاهم د زیتونو تېل استعمالوي، چې له ګټو یې هم خبر یو، خو له …

بشپړ متن »

د لمدو شوو بادامو حیرانوونکې ګټې

بادام یو له ډېرو صحت بخښوونکو خوراکي توکو څخه ګڼل کېږي، په ځانګړي ډول د هغه کسانو لپاره چې د وزن د کمولو کوښښ کوي. بادام د بې شمېره غذایي توکو لرونکی دی، چې د فایبرو په ګډون پروټین، ویټامینونه، معدني مواد او انټي اکساید لري، له څېړنو معلومه شوې …

بشپړ متن »

څنګه له ډېر خوراک یا ډېر خورۍ له ناروغۍ ځان وژغورو؟

ډېر خوراک یا ډېر خوري د روغتیایي کارپوهانو لخوا یوه ناروغي ګڼل شوې، چې Over Eating Disorder ورته وایي چې بیا د ډېرو ناروغیو سبب ګرځي، نو له دې ناروغۍ څخه ځان ژغورنه یا خلاصون د ښه او صحت مند ژوند لپاره اړین وي. روغتیايي کارپوهان وایي لکه څنګه چې …

بشپړ متن »

هره ورځ یوه مڼه وخورئ او د الزایمر (هېرول) له ناروغۍ ځان وژغورئ

د یوې نوې څېړنې له مخې معلومه شوه، چې مڼه د یوې داسې مهمې کیمیاوي مادې لرونکې ده، چې دماعي حجرو (نیورون) ته پیاوړتیا ورکوي او په سبب یې د زده کولو په کړنه او حافظه کې ښه والی رامنځته کېږي او په دې ډول مڼه د الزایمر او ډیمنشیا …

بشپړ متن »