کورپاڼه / روغتيا (پاڼه 4)

روغتيا

د ورېژو د اوبو حیرانوونکې روغتیایي ګټې

ورېژې یو له هغه خوړو څخه دي چې د هر عمر لرونکي کسان یې یو ډول خوښوي او تقریباً هر ورځ پرې دسترخوان ښکلی کوي، خو د ورېژو له خپلو دمخه هغه اوبه چې ورېژې ورپکې لمدې شوي وي حیرانوونکې ګټې لري. د پوستکي او د ښکلا اړوند کارپوهان چې …

بشپړ متن »

له غذایي رژیم پرته هم وزن کمېدلی شي

کله چې هم د وزن د کمولو خبره کېږي نو ډېری کسان په خوراک کې د بدلون راوستلو مشوره ورکوي، خو ځینې داسې لارې چارې هم شته چې له غذایي رژیم پرته هم وزن کمولی شي، نو راځئ چې دغه لارې چارې دلته ولولو. ناشته یا سباناری اړین وګڼئ: هره …

بشپړ متن »

په ورځني ډول باید څومره اوبه وڅښو؟ استرالیایي ډاکتر یې په اړه څه وايي؟

دا چې په ورځني ډول باید څومره اوبه وڅښل شي، یو ډېره پراخه موضوع ګڼل کېږي چې له ډېرې اوږدې مودې څخه پرې بحثونه کېږي، چې اوسمهال په همدې لړ کې یو استرالیایي کارپوه له دوو څخه تر دریو لیترو پورې د اوبو څښلو مشوره ورکړې. د میل آنلاین د …

بشپړ متن »

خټکی د ګرمۍ د شدت د کمولو ترڅنګ ګڼې نورې حیرانوونکې ګټې هم لري

د اوړي د موسم په پیلېدو سره په بازار یا مارکیټ کې په پراخه کچه موندونکې خوږه مېوه خټکی هغه مېوه ده چې په استعمال سره یې طبیعت ښه کېږي او پر مجموعي روغتیا مو مثبتې اغېزې پرېباسي. د خوراکي توکو کارپوهان وایي چې په سل ګرامه خټکي کې دوه …

بشپړ متن »

منډه وهل یا قدم وهل خپل عادت وګرځوئ کنه نو!

روغتیایي کارپوهان وایي چې منډه وهل یا قدم وهل ترټولو آسانه ورزش دی او هغه کسان یې هم په آسانۍ سره کولی شي چې په مختلفو ناروغیو اخته وي یاهم د ډېر عمر خاوندان وي، خو که چېرته دغه عادت خپل نه کړئ نو د چاغښت په ګډون نورې ستونزې …

بشپړ متن »

دال یو له غوره خوراکي توکو څخه ګڼل کېږي، چې د ناروغیو په مخنیوي کې مهم رول لري

دال د نړۍ په کچه د ورځنیو خوړو بنسټیزه برخه ګڼل کېږي، چې د هند او پاکستان په ګډون زموږ په هیواد کې هم په عام ډول سره کارول کېږي او په هر کور کې په اوونۍ څو ځله پخېږي. د خوراکي توکو کارپوهان د ښې روغتیا لپاره په دریو …

بشپړ متن »

د روژه ماتي یا ماښامي پر وخت باید څه ډول خواړه وکارول شي

ویل کېږي چې د روژې په میاشت کې پشلمی یا پشنمی یاهم پشړمی او ماښامي دوه مهمې برخې دي او دا خبره هم د یادونې وړ ده چې په روژه کې باید داسې خوراکي توکي استعمال شي چې د بدن انرژي پوره وساتي. روژه یوه داسې میاشت ده چې د …

بشپړ متن »

د چغندر یا لبلبو هغه روغتیایي ګټې چې تر اوسه به مو نه وي لوستي

د یوې نوې څېړنې له مخې معلومه شوې چې چغندر او جوس یې د انسان په بدن کې هغه بکټریاوو ته وده ورکوي چې د یو ښه ژوند او د دماغو د فعالیتونو د ښه والي سبب ګرځي. د څېړنې له مخې ویل کېږي چې چغندر یو ډول طبیعي درمل …

بشپړ متن »

د حشراتو له چیچلو سره حساست، احتیاط او درملنه

حشرات چې د هایمینوپټیرا (Hymenoptera) له کورنۍ سره اړیکې لري، په عام ډول سره د حساستي غبرګون سبب ګرځي او په دې حشراتو کې لاندې حشرې شاملې دي: د شاتو مچۍ الوتونکې حشرې غومبسې ژېړ پري حشرې یعنې د شاتو د مچیو په ډول حشرې چیچوونکې مېږیان د حشراتو پر …

بشپړ متن »

د مور شېدې د ماشوم کولمو ته پیاوړتیا ورکوي

د مور د شېدو په اړه هر کال په حیرانوونکې توګه ځینې رازونه څرګندېږي، چې په همدې لړ کې اوسمهال معلومه شوې چې د مور په شېدو کې موجود کیمیاوي مواد د ماشوم د کولمو لپاره ډېر ګټور وي او له پیله د کولمو پر روغتیا اغېزې پرېباسي. ویل کېږي …

بشپړ متن »