کورپاڼه / روغتيا (پاڼه 46)

روغتيا

د ژمي په موسم کې د چرګ د ښوروا حیرانوونکې ګټې

ویل کېږي چې د چرګ ښوروا د ژمي په موسم زموږ بدن ته تودوخه ورکوي، چې بیا یې په مرسته له ورځنیو فشارونو څخه ژغورل کېږي او ګڼو طبیعي ګټو څخه برخمن کېدلی شو. د چرګ د ښوروا په جوړښت کې د سیلینیم، ویټامین ای، ویټامین سي او مختلف انټي …

بشپړ متن »

هغه خوراکي توکي چې د شکر د دویم ډول ناروغۍ ته په ماتې ورکولو کې مرستندویه تمامېږي

لاسونه

ویل کېږي چې په خوراکي توکو کې د کاربوهایډریټو او د نشاستې کموالی د شکر د دویم ډول له ناروغۍ څخه په ژغورلو کې مرستندویه تمامېږي. د بي ایم جی په نوم د روغتیایي ژورنال د راپور له مخې ویل کېږي، چې تر شپږ میاشتو پورې د هغه خوراکي توکي …

بشپړ متن »

په بدن کې د اوسپنې د کمښت نښې، نښانې

شکر

ـپه بدن کې د اوسپنې کمښت چې اینیمیا یاهم د وینې کمښت یې بولي، په ورځني ژوند کې یې د پېښېدلو امکان ډېر لېدل کېږي. ویل کېږي چې د اوسپنې د کمښت په نتیجه کې بدن د هیموګلوبینو د جوړولو وړتیا له لاسه ورکوي او هیموګلوبین د وینې د سرو …

بشپړ متن »

د بادیانو د ګل حیرانوونکې ګټې

باديان

بادیان چې د مسالو یا مساله جاتو له جملې څخه شمېرل کېږي، په جوړښت کې یې د روغتیا لپاره ډېرې زیاتې ګټې شتون لري. دغه راز د بادیانو ګل هم په ګڼ شمېر معدني مواد او ویټامینونه لري چې عبارت دي له کلسیم، فاسفورس، شکمک اسید، ویټامین ای، ویټامین سي …

بشپړ متن »

د کوپرې د اوبو د استعمال مناسب وخت کوم دي؟

د کوپرې اوبه

ګڼ شمېر خلک د کوپرې اوبه یو له هغه حیرانوونکو څښاکو څخه ګڼي، چې په استعمال سره یې بدن په مناسب توګه انرژي وربخښل کېږي. ویل کېږي چې د کوپرې په اوبو کې په لږه اندازه کالوري شتون لري او د ګڼو طبیعي انزایمونو او معدني موادو په درلودلو سره …

بشپړ متن »

په نهاره سره د هوږې د استعمال روغتیایې ګټې

اوږه

ویل کېږي چې هوږه له ډېرې پخوا زمانې څخه د انسانانو د استعمال وړ ګرځېدلې. دغه راز رومیانو، مصریانو، ایرانیانو، یهودو، عربو او د نړۍ ټولو قومونو د هوږې د ګټو په اړه خبرې کړي، خو د زیانونو په اړه یې لا تراوسه څه نه دي ویل شوي. بله خوا …

بشپړ متن »

که چېرته مو خېټه غټه وي او یاهم د وزن له ستونزو سره مخ یئ؛ لاندې طریقې عملي کړئ

سره مرچ

لکه څنګه چې د چاغښت ستونزه ورځ په ورځ ډېرېږي او ډېری خلک یې د حل لپاره له بېلابېلو لارو چارو څخه کار اخلي، خو بیا یې هم ستونزه حل نه مومي. نو په داسې حالاتو کې دا خبره کول به یو څه ځانګړې وبرېښي چې په خوراکي توکو کې …

بشپړ متن »

د کدو د جوسو د استعمال پنځه حیرانوونکې ګټې

کدو

د شین رنګه سبزیجاتو له جملې څخه یو هم کدو دی، چې په طبیعي ډول ډېرې زیاتې ګټې لري او د بدن د اوبو په برابر ساتلو او د ویټامین سي، ویټامین ای او د ویټامین کی یوه مهمه ذریعه هم ده. دغه راز د کدو په جوړښت کې سودیم، …

بشپړ متن »

د لېمو په پوستکي کې دغه سپین توکي هم حیرانوونکې ګټې لرې

ليمو

د لېمو د ګټو په اړه به مو ډېر اورېدلي او لېدلي وي او له دې به هم خبر يئ، چې لېمو د ګردو او ځیګر په پاکولو کې ځانګړی رول لري. د روغتیایې کارپوهانو پر وینا که چېرته له لېمو څخه اوبه وایستل شي او یوازې یې همدغه اوبه …

بشپړ متن »

کومې هګۍ د وزن د کمښت لپاره ګټورې وي اېشېدلې او که سرې کړې؟

چاغه ښځه او هګۍ

ویل کېږي چې هګۍ د وزن د کمولو لپاره ترټولو مهم توکی ګڼل کېږي، ځکه چې د هګۍ په جوړښت کې د پروټینو او د څلور سلنه کالورۍ شتون د بدن ټوله اضافي وازده هغه وخت اوبه کوي، کله چې په سمې او مناسبې طریفې سره وکارول شي. نو راځئ …

بشپړ متن »